睡眠中に成長する髪
「髪の毛は睡眠中に伸びる」とよく言われていますが実際はどうなのでしょうか？
答えは、YESです。
毛母細胞の分裂がピークをむかえるのが午後9時頃。
髪の毛が最も成長する時間帯が午後10時から午前2時の間と言われています。
このような理由から、睡眠時間をしっかりととり、髪の毛の成長に悪影響を与えないようにしなければなりません。
睡眠不足や不規則な睡眠は、抜け毛につながることが考えられます。
一日6時間〜8時間を目安に睡眠をとることを心がけ、熟睡ができる良質な睡眠をとってください。
